Apple Watch限量版數(shù)字徽章10月10日推出 獲取很簡單
發(fā)布時間:2024/10/09
世界心理健康日自1992年起開始舉辦,今年的主題是“優(yōu)先考慮職場心理健康”。
本周四,也就是10月10日世界心理健康日,我們有機會贏得一個Apple Watch限量版的數(shù)字徽章。要獲得這個徽章,你需要向iPhone上的“健康”應用提供至少10分鐘的正念練習數(shù)據(jù)。這可以通過你的Apple Watch輕松完成,包括最新的Apple Watch Series 10。
近年來,蘋果在其設備上增加了許多與心理健康相關的功能。例如,“狀態(tài)心情”功能可以幫助用戶記錄他們的情緒和日常感受。研究表明,反思自己的精神狀態(tài)有助于增強情緒意識和韌性。此外,Apple Watch還能跟蹤用戶的光照暴露情況,這對減少焦慮、壓力和提升積極情緒都有幫助。
蘋果還在iPhone上推出了一個原生的日記應用,讓用戶可以記錄一天中的重要時刻。寫日記已被證明能夠提升幸福感。另外,蘋果的“專注”功能可以幫助減少干擾,讓你在特定任務(如工作、睡眠或鍛煉)時更好地集中注意力。
除了蘋果自帶的“正念”應用外,還有很多第三方應用可以與“健康”應用集成,幫助你追蹤冥想和正念練習。這些應用不僅能幫你設定目標,還能深入了解你的進展。一些流行的應用包括Headspace和Calm等冥想應用、MyFitnessPal等健身應用以及Sleep Cycle等睡眠應用。
通過這些工具,你可以更全面地關注自己的身心健康,同時也能享受到收集徽章的樂趣。